Mijn ochtendritueel

Ik heb al een tijdje moeite met een bepaald deel van de dag, namelijk de ochtend. De veroorzaker van deze ellende is mijn telefoon, alle eerst al omdat dat klereding me uit m’n slaap trekt en zegt dat er weer een nieuwe dag is begonnen. Nadat een wekker gegaan is waan ik me in een soort van paradijs waar de tijd stil lijkt te staan. Dan check ik even het nieuws, kijk ik even op Twitter, Instagram en Facebook van het bed. Maar dan blijkt het opeens een half uur later te zijn en moet ik in de turbostand maken dat ik wegkom. Deze cyclus van opstaan, blijven liggen, te laat ontbijten en het haastige begin van de dag zorgt ervoor dat je zo uit het lood van start gaat. Daar ben ik wel een beetje klaar mee eigenlijk, dus tijd om dat te veranderen. Nu wil ik niet om 6:30 uur opstaan en heel mindful ontbijten met allemaal toeters en bellen die je tegen komt als je op Instagram zoekt op #HealthyBreakfast, Maar gewoon zorgen dat ik me niet hoef te haasten rustig kan genieten van m’n broodje (oké, broodjes) pindakaas. Google weet alles, dus besloot ik me daartoe te wenden met alleen het woord ochtendritueel om te kijken wat ik zou kunnen veranderen aan de morgenstond.

Vrij snel kwam ik op de site van de Libelle een lijstje tegen met ‘de 10 ochtend rituelen van gelukkige mensen’, dat is al een hoopvolle start. In dit lijstje staat dat je dankbaar moet zijn voor het leven, het ontbijt nooit over moet slaan (voor mij wel een goeie), de dag eens moet beginnen met wat is spiritualiteit in de vorm van yoga (zo flexibel ben ik nou ook weer niet) of je dag te starten door te sporten (dus voordat je naar je werk gaat ben je al kapot, lijkt me niet een heel goed idee). Tot nu toe staat één ding dus vast in mijn nieuwe ochtendritueel: ontbijten. Nog een goede tip is: ‘Laat je ‘s ochtends niet afleiden’, De appjes en de updates op Instagram doen afbreuk aan het vredige ochtendgevoel en dat kan heus wel even wachten allemaal. Daar heb je de gouden tip al, Zorg dat er niks tussen jou en je broodje pindakaas komt. De laatste tip was dat mensen die gelukkig zijn een blij-abonnement hebben, maar dan kom ik niet verder dan een abonnement op het blad Happinez.

Natuurlijk, het is maar net waar je goed bij voelt en wat het dichtst bij je staat, maar twee dingen wil ik wel structureel gaan doorvoeren in m’n nieuwe ochtendroutine. Ontbijten, want dat is nou eenmaal de brandstof die je motor aan de gang krijgt voordat je je leven waagt in de grote mensenwereld en hou je niet bezig met social media. Door de dag heen kijk ik er zo vaak op en krijg ik zoveel prikkels, dat dat me aan het begin van de dag niet nodig lijkt. Die hersenpan moet natuurlijk ook fatsoenlijk wakker kunnen worden en dat gaat echt niet door dingen liken lukken.

Mocht je me dus in de ochtend aan de keukentafel zien zitten en heb je de neiging om er aan te kloppen? Doe maar niet, want dan zit ik zelfbewust en heel mindful een broodje pindakaas naar binnen te schrokken. O, deze regel is niet geldig als het huis in de fik staat of als Gaston voor de deur staat met een klapper van een jackpot. Je zal ‘m maar missen, met je mooie ochtendritueel...