Reminder voor als het even niet lekker gaat

Naast het schrijven in m'n dagboek (wat ik soms ook wel eens een week vergeet stiekem en dan alles weer in moet halen) wil ik voor mezelf motiverende gedachten opschrijven die me helpen als ik het even niet meer zie zitten. Wie weet zit er voor jou ook wel wat bij..

'Je mag er zijn'

Soms heb ik het gevoel dat ik niks waard ben voor de wereld. Alsof er iemand naast je staat en zegt: wat denk je wel niet dat je bent, man? Dan wil ik niet naar buiten, want dan hoeft niemand mij te zien. Boodschappen doen lukt niet, want je ziet de caissière alweer gluren naar wat je nu toch weer allemaal eens koopt. Maar het is oké. Je mag jezelf laten zien, je mag er zijn en je eigen plek innemen. Jij bent jij en als iemand daar niet op zit te wachten, dan maar niet. Je kan niet met iedereen vrienden worden of iedereen te vriend houden. Als je daar de hele dag mee bezig zou zijn ben je aan het eind van de dag gebroken. Voor jou kan het misschien al een hele overwinning zijn als je je naar de supermarkt sleept, in plaats van dat je sikkeneurig ligt te zijn op de bank. Ook dat zijn kleine overwinningen die je een held of heldin maken.

'Het hoeft niet allemaal vandaag'

Vaak wil je op een dag van alles en nog wat doen, grote stappen maken tijdens de behandelgesprekken die ik voer. Maar soms is het ook wel eens goed om daar rustig de tijd voor te nemen, zoals een tennisser altijd de tijd neemt voor zijn service. Als je een klein stapje zet voelt het net alsof je niet vooruit komt of dat je stil staat. Wat dus eigenlijk onzin is, want ieder stapje is er één. Of dat nou een kleine of een grote is, of twee stappen vooruit en eentje terug.. ieder stukje vooruitgang, hoe minimaal ook, is vooruitgang. 

'Negatieve emoties mogen er ook zijn'

Emoties onderdruk ik heel vaak, omdat ik zo graag wil voldoen aan het ideale plaatje van een gelukkig leven. Maar dat is niet goed. Hier is de zogenaamde 'strandbal theorie' voor in het leven geroepen. Als je je emoties heel heftig onderdrukt, komt er een moment dat ze eruit komen. Hoe harder je de strandbal naar beneden drukt, des te harder en hoger komt deze er weer uit. Zoals Bassie altijd zei: wat er ook gebeurt, altijd blijven lachen. Maar soms mag je ook best boos, chagrijnig en verdrietig zijn. Je bent ook maar een mens. Laat de negatieve emotie, hoe zwaar en heftig ook, toe als gasten in je huis. Geef ze een stoel, dan gaan ze vanzelf wel weer weg.  Rumi schreef daar ooit een gedicht over:

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid

een flits van inzicht komt

als een onverwachte gast

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt

die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat

Behandel dan toch elke gast met eerbied
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase..

De donkere gedachte, het venijn
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

'Blijf het positieve van alles inzien'

Ook al is je dag nog ze klote, blijf vasthouden aan het positieve. Maak grapjes en lach er zelf misschien nog wel het hardste om. Haal je positiviteit uit de kleine dingen, een lief appje van iemand kan zomaar je totale ramp van een dag een lichtpuntje bezorgen. Kijk eens naar kattenfilmpjes waarin ze net mis springen. Zet net even dat ene liedje aan waar je goede herinneringen aan hebt of waar je weer zin in de dag van krijgt. Zie de dag als een evenwichtsbalk. Ook al wankel je nog zo erg, probeer er niet vanaf te vallen.

Wat voor dingen doe jij als het even niet lekker gaat? Laat het weten via Twitter, m'n Facebookpagina of laat hieronder een reactie achter!