Goede voornemens

Of je nou gestopt bent met roken, begint met meer te sporten (of besluit nóg minder te sporten), gezonder te gaan eten of af te vallen. Het nieuwe jaar is weer losgebarsten en is voor veel mensen een manier om nieuwe dingen te introduceren in zijn of haar leven. In de winkels zie je weer veel sportgerelateerde artikelen liggen of een smoothiemaker om de nodige vitamines binnen te krijgen.

Eigenlijk vind ik die goede voornemens maar stom en weet ik toch vaak al dat dat soort pogingen je leven desastreus om te gooien hopeloos mislukken. Op Blue Monday, de meest depressieve dag van het jaar naar het schijnt geven mensen alweer de brui aan die goede voornemens. Terwijl er nog minstens 300 dagen na die ene blauwe maandag komen. Dingen als ‘Ik ga het helemaal anders doen dit jaar’ zijn gedoemd om te mislukken. Belangrijk bij de doelen die je voor jezelf hebt bedacht is dat het realistisch moet blijven. De marathon lopen in een recordtijd gaat je tenslotte niet lukken zonder training. Maak het behapbaar en maak gebruik van tussendoelen. Zo kom je beter bij je uiteindelijke doel terecht en heb je meer (kleine) successen om te vieren. Hieronder lees je mijn goede voornemens.

Meer offline tijd

Afgelopen jaar ging ik als experiment voor m’n blog een week offline (mocht je dat gemist hebben, HIER lees je mijn ervaringen terug) en dat bleek heel goed te bevallen. Zo’n hele week is wel heel opportunistisch, dus wil ik me beperken tot na een bepaalde tijd ‘s avonds en het weekend. In de periode na die week ervoer ik alleen maar meer hoe ongelooflijk verslaafd ik aan m’n telefoon ben en dat ik heel veel informatie op een dag binnenslurp, maar 80% tien minuten alweer kwijt ben omdat het zó veel is. In de echte wereld is er zoveel moois terwijl je naar je beeldschermpje staart, daar wil ik in 2019 meer van gaan genieten.

Hardlopen

Twee jaar geleden zat ik nog op 17 kilometer hardlopen, maar nu is de motivatie om naar buiten te gaan en hard te lopen al een hele grote stap. Terwijl ik het (in de loop van de tijd) best leuk ben gaan vinden en er ook voldoening uit haalde. Ergens in juli is er in het dorp waar ik woon een wedstrijd en daar zou ik graag aan mee willen doen. Dat moet wel de definitieve schop onder m’n hol zijn om de draad weer op te pakken deze maand. Oh ja, en ik hoop dat jullie mij komen aanmoedigen tijdens die wedstrijd. Lijkt me leuk. Als extra stok achter de deur heb ik dit jaar ook nog running therapie. Twee keer in de week lopen in een groep, waardoor je automatisch zelf ook nog een keer moet. Anders hou je het de volgende keer niet meer bij.

Meer lezen

Thuis ligt er nog een hele stapel boeken op me te wachten tot ze gelezen worden. Als het voornemen ‘meer offline tijd’ goed gaat, heb je als automatisch gevolg dat je dan tijd overhoud voor andere leuke dingen, zoals het (eindelijk) lezen van boeken. Daarbij maak ik met mezelf de deal dat ik pas weer een nieuw boek aan mag schaffen als al die anderen uit zijn. Inmiddels staat m’n verlanglijstje alweer vol met boeken, volgens mij een stuk of 15. Mocht je me nooit meer ergens zien, dan zit ik waarschijnlijk verstopt achter een boek. Wat er onder andere nog op m’n lijstje staat? Taal voor de leuk van Paulien Cornelisse, Witte raaf van Floor van Liemt en Happy Life 365 van Kelly Weekers. 

Natuurlijk wens ik iedereen (beter laat dan nooit) een gelukkig en gezond 2019! Hopelijk komen je dromen uit en gaat het een fantastisch jaar worden.